【编辑推荐】

● 单身没什么大不了，过往并非我的不好
● 为何我不能摆脱坏情绪缠绕
● 如何摆脱预期性孤独、自我怀疑的困扰
● 如何让意识雷达不再捕捉负面信号，拥有一颗开放无阻碍的心
● 让你在寻找灵魂伴侣的路上，时刻智商在线的科学指南
● 让自己积极快乐起来，一切美好和缘份都会纷至沓来

【内容简介】

美丽的心理学家屡次失恋……深陷「悲伤」、「感到绝望」、「打算凑合着过」、「焦虑」、「失去希望 」的负面情绪螺旋下坠，凭借心理学和正念，她走了出来，心无障碍地享受生活的快乐。

如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？

泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

【作者简介】

詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.）， 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。

【名人推荐】

① 人生有两种孤独，一种是一个人的孤独，一个是两个人的寂寞。本书告诉我们，重要的不是技巧，而是心态的保持！学会经营一颗开放的心，所有的缘分，自然会纷至沓来！——卢悦 女性情感心理平台“心之助”联合创始人，国家二级心理咨询师

② 有人爱用“单身狗”自嘲，但狗却可能感受到了冒犯。大多动物在“单身”或“脱单”的问题上，比人类表现得好，它们更加自然而坚定。人类作为社会性动物，纠结更多。无论你有“单身”或“脱单”的困扰，《快乐单身守则》教你如何放下各种有毒想法，聚焦当下，过上自信快乐的生活。——叶壮 知乎心理学优秀回答者

③ 詹妮弗·泰茲的书是一个出色的向导，它能帮助你发现作为个体的力量和满足，让你生活得更加充实。通过生动的案例和扎实的研究，《快乐单身守则》为我们提供了一个新的视角，让我们重新解读恋爱心理。这本书是给所有希望得到真正的快乐的人的礼物。——沙朗·萨尔兹堡 畅销书作者，作品包括《慈爱》和《真爱》

④ 这本诚实而生动的书有一个一以贯之的洞见，那就是我们的情绪并不总是有益的。当情绪对我们无益时，比如当我们因为担心孤独终老而陷于焦虑之中的时候，泰茲博士让我们看到，我们可以用科学的方法来让自己从痛苦的魔掌中解脱出来。如果你在寻找真爱的过程中备受煎熬（或者因为和不对的人在一起而痛苦不堪），这本书就是你的必读书！——詹姆斯·格罗斯博士 斯坦福大学心理学教授

⑤ 《快乐单身守则》是一本指导你活在当下而非一味等待完美意中人的指南。泰茲博士的书充满了力量，它是一本以最出色的科学研究和自助工具为基础的实用指南，能让你从只有结婚才能快乐的迷思中走出来。这本书风格生动而亲切，书中，泰茲博士为单身人士提供了过上充实生活的工具。我向所有想要逃离单身状态的人推荐这本精彩的著作。——罗伯特·L. 李西博士 《妒忌解药》作者

⑥ 我们都渴望获得联系和归属感，但是我们的心灵却从中作梗。它让我们反刍、焦虑、评判，让我们做出种种扼杀灵魂的行为。这本充满洞见和同情的书能让我们找回自身的价值，让它们回到我们的内心和与他人的关系之中。如果你下定决心要摒弃孤独感以及诸如“还不够好”和“要是……就好了”的想法了；如果你觉得是时候活在当下了；那么，读一读这本书吧。 ——史蒂芬·C. 海耶斯 接纳承诺疗法联合创始人，《走出心灵，走进生活》作者