内容简介

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

作者简介

坚持干货创作不营销的良心科普作家；
中国铁道科学研究院聘用专家；
多家健康类、科普类纸媒精品作者；
多家健身媒体特约专家；
知乎健身减肥高信赖度大V；
多位精英企业家私人营养师15年各类健身经验；
3000多人次减肥健身指导经验；